20日目に負荷を2つ、15に上げた。 調子に乗りすぎた。 負荷15でレッグレイズをヒーヒー言いながら何セットもこなした日の夜は急に腹筋がつる。 寝しなに腹筋がつるという現象に慣れていないのでかなりびっくりする。 いつの間にか二の腕がムキムキになってき…